[...] zdeka + do zapicia oliwy) ryż biały - brazowy mi nie smakuje i za dlugo sie gotuje choc na 'etapie' jakim jestem nie wiem czy jest konieczne zamiana na brazowy tego czego nie ma: cukry z białek i gainerów (moze 2-3g max) ziemniaki - brak słonecznik - brak chleb - razowy,1x dziennie - do owych jajec na bekonie ...i to: boczek 80 (jajca [...]
Dmq wyrocznia we wszystkim nie jest chcoc wiedze chłonie jak gabka z dnia na dzien i szanuje go za to czego sie od niego dowiedziałem. O zrostach napisałem przy okazji. Gdy czuje ze igła idzie przez zrost to wyjmuje i zmieniam miejsce. Myslisz ze po 15 latach bicia saa nie rotuje i bije ciagle w jedno miejsce :-) Rob tak jak uwazasz. Wez pod uwage [...]
[...] Ja w swoim zyciu przez te 15 lat sporo kombinowałem i wydaje mi sie ze wlasnie teraz jestem na dobrej drodze no ale czas pokażę. Ja sie nie zamykam na jeden poglad i słucham czego kiedys nie robiłem wiec kazdy post w tym dzienniku jest dla mnie cenny. Czasem mnie poniesie ale zaraz przechodzi :-D No a widzisz u nas sie utarło ze gh 5 dni ON i 2 [...]
Od czego by tu zacząć. Jestem na bezglucie 16 dni. Odczucia: Zanotowałam na minus poczucie zdrowia. Jestem ospała, nic mi się nie chce, jakaś deprecha mnie łapie. Boli mnie głowa (a wcale nie miałam takich przypadłości wcześniej). Rano nie mogę się dobudzić. Nie mam energii. Jednym słowem nie tego się spodziewałam. Dieta i rozkład BTW: Niestety [...]
Od czego mamy karabiny M-60?? powinien wkroczyc do akcji helikoter albo wóz bojowy i pszykryc domek ołowiem. Gdzie były noktowizory???? Moim zdaniem po pierwszym strzale bandytów dom powinien zostać nakryty cięzkim ogniem i to nie z jakis tam pitoletów tylko z broni której pociski przebijają lity beton. Karabiny maszynowe wparcia używane w wojsku [...]
[...] Czyżby to przypadek Co? A do tego jak doskonale techniki mieczy wzmacniają techniki ręczne .... Kolejny przypadek Co? 3. zawarta w systemie broń miała być wysoce skuteczna - czego mieczom jako broni podwójnej, z możliwością łapania i unieruchamiania broni przeciwnika dzięki jelcowi, niemożna odebrać 4. jeśli system został stworzony dla tajnych [...]
Nolose na kanale Dźwigaj dziewczyno na YT jest fajny filmik o rozgrzewce do przysiadów w której wykorzystywane jest rolowanie w dużej mierze i można też wyłapać czego nie robić w ramach rozgrzewki :)
[...] partie się powtarzały w tygodniu, u ciebie jest tego trochę więcej. Nie myślisz, że to trochę za dużo? wlasnie nie wiem czy to nie za dużo, bede widział po tym tygodniu jak to będzie wyglądało, w razie czego bede odejmować intensywnosci. wszystkie partie leca jak wdiac 2x week, tylko nogi 1x Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-20 02:07:53
No ciaza jest pierwszorzędną, co do żarcia to jest czysta micha caly czas, jaja,twarogu,schab,filet,lniany,oliwa,ryz,owisiane,jaglana,gryczana i raczej czego innego nie jem. No i jeszcze bialko i carbo po treningu :-D
[...] myślałem że to standard ze sie wp*****la z garnka %-) ja zawsze prosto z niego jem bo nie chce mi się talerza dodatkowo brudzić a jak na masie potrafiłem zjesc 400g ryzu potreningowo to na jeden talerz by się to raczej nie zmieściło %-) Co do Frontów to u Cb Przemek przecież wcześniej poleciały konkretnie siady więc czego Ty więcej chcesz :-D ?
na laurach Lauro nie spoczne :-D co do kawy to dziś 4 wypiłem z czego ostatnia to rozpuszczalna dla smaku by głód tylko zabić :-D Zasnąć dziś zasne, pewnie standardowo jak to ma miejsce w ostatnim czasie koło 3-4 rano :-P aaa btw. cardio poleciało 35min a nie 40 :-D Uda już mnie zaczynają nieźle boleć, jutro/po jutrze będzie masakra Zmieniony [...]
PODSUMOWANIE: Redukcja trwałą około 9 tygodni z czego ostani tydzien sie opindalałem %-) na koniec zrobiłem totalnie nieudane ładowanie, za dużo syfu w siebie władowałem i na drugi dzień niby byly zylki na brzuchu ale nie dalem rady praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita [...]
[...] - Uginanie nog na maszynie 4x15 - Zbieranie grzybów/ RDL jednonoz z hantlą 4x20 + brzuch, spiecia na lawce 3x20 Noi wyszedł bdb trening, mimo braku bandaży poszło 160x21p z czego te pierwsze 10p były dość głęboko, reszta "normalnie" czy do poziomu gdzie udo jest rownolegle z ziemią. Niech mi teraz ktoś napiszę ze bandaże dodają jakieś magiczne [...]
[...] siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - przejumujesz sie takimi rzeczami jak gluten, laktoza lub masz pokarmy ktore zle trawisz? oraz jak zrodla tluszczy? nienasyconych do [...]
[...] typkami i...ANI RAZU NIKT MNIE NAWET NIE ZACZEPIŁ! Owszem, policja mnie kilka razy rewidowała i 2 razy goniła (bo myśleli, że uciekam), a poza tym w ogóle nie ma się czego bać. W Anglii nie masz elementu , który chodzi po mieście w grupach i zaczepia - tam nikt tak nie robi. Owszem są rozboje, ale to głównie poważne. Mojego kolegę [...]
[...] super odtluszczenie i super nowe buty %-) po piąte : brednie o superkompensacji - wmawia się początkującym, że na FBW urosną 3x szybciej bo mają zapewnioną superkompensacją czego nie ma na splicie i do tego podstawia się za przykłady jaskiniowców, którzy polowali na dzikie zwierzęta - jakby to miało coś wspólnego z treningiem na siłowni, poza [...]
bubumysz dzięki za odwiedziny :-), ale na prawdę nie ma czego chwalić. Wczoraj wyszłam po basenie z mokrą głową "bo to tylko kawałek do samochodu" i się załatwiłam... Temperatura 38 z kawałkiem, robię inhalacje, łykam polopirynę, litry herbat miodowo-imbirowych i tona chusteczek. Mimo wszystko próbowałam jeść normalnie, a nie na kaszkach jak [...]
[...] decyzji. Ja wychodziłem z założenia, że poki są jakieś szanse wyjść bez operacji, to się jej nie podejmę. U mnie się udało. Może nie do końca, bo problemy z kręgosłupem mam cały czas, ale na tyle już mniejsze, że normalnie funkcjonuje. Jednak u mnie mimo podobnego obszaru, problem wynikał z czego innego, więc tymbardziej ciężko mi się odnieść...
[...] Trening: SFD/Images/2015/7/29/36b80b31106d462098d3f85ce955fa94.jpg Opis: Menu: Znowu kombinowałem trochę. Pozmieniałem parę posiłków, sam nie wiem dlaczego :-?. O tyle dobrze, że pamiętam jakieś poprzednie propozycje i je właśnie wrzucam. Wczoraj miałem ochotę na wątróbkę, co też wciągnąłem. kcal jakoś trzymam, widzę, że [...]
TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)
